Au sol #2 Garde Montée
[7 minutes] On continue le travail au sol suite aux nombreuses demandes. Ici travail de contrôle d’un partenaire/adversaire en “garde montée”. Il ne s’agit pas
[7 minutes] On continue le travail au sol suite aux nombreuses demandes. Ici travail de contrôle d’un partenaire/adversaire en “garde montée”. Il ne s’agit pas
[5 minutes] Que ce soir avec un Ude Keiko de JOHP ou mon simple bras de bois (voir la vidéo), la travail de main qui
[9 minutes] Le système vestibulaire réglemente le sens du mouvement et de l’équilibre, ce qui nous permet de situer notre corps dans l’espace, ses déplacements.
[9 minutes] Bunkai sur sac de frappe sur Heian Sodan, Jitte, Hangetsu et Chinte.
[9 minutes] Aujourd’hui travail sur la position du “chat” : Neko Ashi Dashi. Rappel des bases puis plusieurs exercices pour travailler sa mobilité articulaire.
[6 minutes] Bunkai sur sac de frappe sur Heian Yodan et Sochin.
[7 minutes] 5 Bunkai sur sac de frappe pour donner du sens : Heain Sandan, Heian Yodan, Bassai Dai et Empi.
[9 minutes] Etirements passifs et dynamiques des poignets à partir de clé articulaire : kansetsu waza.
[9 minutes] 5 Bunkai sur sac de frappe pour donner du sens en partant de Heian Nidan vers Nijushiho
Travail sur un bunkai seul et accessoires pour travailler les fondations de la projection Tani Otoshi (le précipice) qui fait partie des 9 projections présenté
[6 minutes] 5 étapes pour évoluer en sécurité et confiance dans la roulade avant connu sous le nom de Ukemi. Excellent pour une évolution pédagogique
Voyons 3 exercices progressif pour enseigner/apprendre la chute latérale. J’utilise ces exercices avec les enfants et les adultes pour les amener en confiance sur un