K

04:49

Coordination

• 4 éducatifs pour te permettre de développer ta coordination, ta concentration et gagner du temps dans les enchaînements de kihon. Les 2 premiers éducatifs

05:21

Niveau des Hanches

• Un gros problème qui est rencontré par les pratiquants. Plutôt normal chez les couleurs mais plus problématique chez les avancés.

59:40

Point virgule et évolution – Presque Live

• [60 minutes] Cours de karaté à suivre en temps réel enregistré sur Zoom le 2 juillet 2021. Travail sur l’évolution du déplacement en point

5:05

Point Virgule

• [5 minutes] Evolution du travail du déplacement “point virgule” vu dans ma vidéo YouTube. Ajout d’atemi pour le Kumite. La vidéo YouTube si tu

07:22

Au sol #2 Garde Montée

• [7 minutes] On continue le travail au sol suite aux nombreuses demandes. Ici travail de contrôle d’un partenaire/adversaire en “garde montée”. Il ne s’agit

5:41

Bras de Bois – Ude Keiko

• [5 minutes] Que ce soir avec un Ude Keiko de JOHP ou mon simple bras de bois (voir la vidéo), la travail de main

09:32

7ème sens

• [9 minutes] Le système vestibulaire réglemente le sens du mouvement et de l’équilibre, ce qui nous permet de situer notre corps dans l’espace, ses

09:01

Solo Bunkai et Sac #4

• [9 minutes] Bunkai sur sac de frappe sur Heian Sodan, Jitte, Hangetsu et Chinte.

10:47

Neko Ashi Dachi

• [9 minutes] Aujourd’hui travail sur la position du “chat” : Neko Ashi Dashi. Rappel des bases puis plusieurs exercices pour travailler sa mobilité articulaire.

06:11

Solo Bunkai et Sac #3

• [6 minutes] Bunkai sur sac de frappe sur Heian Yodan et Sochin. 💾 Télécharge la vidéo

07:44

Solo Bunkai et Sac #2

• [7 minutes] 5 Bunkai sur sac de frappe pour donner du sens : Heain Sandan, Heian Yodan, Bassai Dai et Empi. 💾 Télécharge la

09:16

Clés et Etirement des Poignets

• [9 minutes] Etirements passifs et dynamiques des poignets à partir de clé articulaire : kansetsu waza. Rappel : Etirements dynamiques = échauffements Etirements passifs

09:25

Solo Bunkai et Sac

• [9 minutes] 5 Bunkai sur sac de frappe pour donner du sens en partant de Heian Nidan vers Nijushiho 💾 Télécharge la vidéo

07:43

Projection Heian Godan – travail solo

• Travail sur un bunkai seul et accessoires pour travailler les fondations de la projection Tani Otoshi (le précipice) qui fait partie des 9 projections

06:38

Progression : roulade – ukemi

• [6 minutes] 5 étapes pour évoluer en sécurité et confiance dans la roulade avant connu sous le nom de Ukemi. Excellent pour une évolution

02:07

Progression : chute latérale

• Voyons 3 exercices progressif pour enseigner/apprendre la chute latérale. J’utilise ces exercices avec les enfants et les adultes pour les amener en confiance sur

03:08

Progression : chute arrière

• Voyons 5 exercices progressif pour progresser dans la chute arrière. J’utilise ces exercices avec les enfants et les adultes pour les amener en confiance

05:23

Kihon

• [5 minutes] Aujourd’hui, travail sur un kihon multi-directionnel. ✅ Si tu es ceinture de couleur, tu te focaliseras sur le visuel, l’enchaînement pour respecter

08:46

Exercices seul au sol

• 6 exercices de bases pour apprendre à bouger au sol et sortir de cette situation. En tant que karateka, et pratiquant en direction du

11:52

9 exercices avec une balle

• [11 minutes] Travail de fond avec une balle pour développer, coordination oeil main, distance, déplacements, précision, esquive… Si tu as des exercices supplémentaires à