Evolution pédagogique : gestion de la distance vers le contre
[3 minutes] Evolution pédagogique avec des élèves en situation. Développer des compétences pour le kumite : déplacement, esquives et contre en sen no sen.
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Froidure Lionel
Classical Traditional Arnis Kali – Applications 1
[11 minutes] Application des premiers 6 enchaînements classiques, traditionnels des arts martiaux philippins.
9 exercices avec une balle
[11 minutes] Travail de fond avec une balle pour développer, coordination oeil main, distance, déplacements, précision, esquive…
4 déplacements – Arnis Kali
[4 minutes] 4 types de déplacements essentiels dans l’Arnis Kali classique traditionnel qui pourra te servir à développer tes compétences en les mixant avec les
Solo Bunkai
[5 minutes] Visualiser n’est pas seulement se mettre dans un fauteuil et se voir en train de s’entraîner, perfectionner son travail. C’est aussi visualiser son
Classical Traditional Arnis Kali elements #2
[12 minutes] 6 enchaînements classiques, traditionnels des arts martiaux philippins décortiqués pour appréhender le maniement du bâton simple.
Du kihon vers le kumite
[6 minutes] Utilisation du hikite pour faire évoluer notre kihon de base pour l’amener à une séquence utilisable en kumité.
4 respirations
[11 minutes] La respiration est essentielle que ce soit dans notre pratique martiale ou la vie de tous les jours. Voyons 4 exercices de respirations
Bâton/Balai et travail solo
[6 minutes] 6 exercices avec un bâton ou simple balai. Cela va nous occuper pendant quelques heures à la maison tout en nous aidant à
Stabiliser Koshi
[11 minutes] Travaillons sur la stabilité de ceinture pelvienne, koshi : la hanche. 6 exercices destinés à développer ses “stabilisateurs” de hanche.
Stabilité et challenge
[7 minutes] Je te propose plusieurs exercices pour progresser sur ta stabilité, gainage dynamique. Sans outil. Très efficace et les enfants l’adorent.
Les Sauts des Kata
[17 minutes] Cette semaine travail autour des sauts de kata de karaté shotokan. A partir de Heian Godan jusqu’à Unsu en passant par Kanku Daï,
Frappes, sac et déplacement
[9 minutes] Après notre travail sur les frappes et la hanche, il est temps de rajouter le déplacement et la synchronisation.
Frappes, hanches et enchaînement
[8 minutes] Après le travail sur les hanches, continuons avec diverses frappes au sac puis synchronisation avec un enchaînement.
Classical Traditional Arnis Kali elements #1
[14 minutes] 7 enchaînements classiques, traditionnels des arts martiaux philippins décortiqués pour appréhender le maniement du bâton simple et futurs enchaînements plus complexe.
