[3 minutes] Voici un circuit de HIIT, High Intensity Interval Training. Excellent pour développer son cardio. Ces exercices son bénéfiques à la pratique des arts martiaux. 5 exercices : 30 secondes …
Karaté Défense #2
[60 minutes] - Cette fois-ci Lionel Froidure vous propose un travail de self-défense, de Goshin, l'auto-protection contemporaine. Il est important de comprendre que la légitime défense de nos jours …
Elastiques – Préparation Physique #02
[10 minutes] Dans cette nouvelle vidéo de préparation physique, un travail aux élastiques. Simple, efficace et peu encombrant. J'en ai toujours dans mon sac. J'ai commencé à utiliser des élastique …
Regarder la vidéo à proposElastiques – Préparation Physique #02 →
Masterclass Ascension #6
[29 minutes] Dernière demi-journée du stage en collaboration entre Richard Folny, Serge Rebois et Lionel Froidure. Le stage a été conçu pour les stagiaires puissent appréhender …
Masterclass Ascension #5
[36 minutes] Cinquième demi-journée du stage en collaboration entre Richard Folny, Serge Rebois et Lionel Froidure. Le stage a été conçu pour les stagiaires puissent appréhender …
Masterclass Ascension #4
[30 minutes] Quatrième demi-journée du stage en collaboration entre Richard Folny, Serge Rebois et Lionel Froidure. Le stage a été conçu pour les stagiaires puissent appréhender …
Préparation Physique #01
[3 minutes] Circuit de renforcement musculaire et cardio au poids de corps utile pour les budokas comme toi. A pratiquer chez soi, en extérieur ou au dojo 2 fois par semaine. Renforcement …
Masterclass Ascension #3
[30 minutes] Troisième demi-journée du stage en collaboration entre Richard Folny, Serge Rebois et Lionel Froidure. Le stage a été conçu pour les stagiaires puissent appréhender …
Masterclass Ascension #2
[50 minutes] Deuxième journée du stage en collaboration entre Richard Folny, Serge Rebois et Lionel Froidure. MATIN Le stage a été conçu pour les stagiaires puissent appréhender de diverses façon …
Masterclass Ascension #1
[45 minutes] Première journée du stage en collaboration entre Richard Folny, Serge Rebois et Lionel Froidure. Le stage a été conçu pour les stagiaires puissent appréhender de diverses façon les …
Idées d’échauffement pour vos cours
[13 minutes] En attendant la version longue du Masterclass Ascension, je vous propose un échauffement de Serge Rebois. Vous trouverez de nombreuses idées à vous approprier pour votre échauffement …
Regarder la vidéo à proposIdées d’échauffement pour vos cours →
Comment créer un kihon libre de karaté ? Passage de grade
Aujourd'hui, le 30 mai, c'est mon anniversaire et je voulais vous faire un cadeau. Répondre à une question qui revient très souvent : Comment créer un kihon libre pour son passage de grade karaté …
Regarder la vidéo à proposComment créer un kihon libre de karaté ? Passage de grade →
Yoga pour tous #2
[31 minutes] Dans cette seconde partie du cours de YOGA pour TOUS, Catherine BELLIERES vous propose de travailler sur des problèmes donnés : que cela soit une posture de dos renfermé, voûte plantaire …
Yoga pour tous #1
[88 minutes] Ce cours de Yoga est conçu pour tous ceux qui désirent recréer une connexion avec leur corps pour lui permettre de gagner en mobilité et longévité. Du Yoga pour tous, pas besoin …
8 directions et dos au mur
[8 minutes] J'utilise le terme Tenshin Happo qui veut dire les huit (happo) déplacements (tenshin). On retrouve ce travail dans de très nombreuses écoles martiales. Même si la base de ce travail est …
