Clés et Etirement des Poignets
[9 minutes] Etirements passifs et dynamiques des poignets à partir de clé articulaire : kansetsu waza.
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[11 minutes] La respiration est essentielle que ce soit dans notre pratique martiale ou la vie de tous les jours. Voyons 4 exercices de respirations
[11 minutes] Travaillons sur la stabilité de ceinture pelvienne, koshi : la hanche. 6 exercices destinés à développer ses “stabilisateurs” de hanche.
Est-ce que faire de la musculation est compatible avec notre pratique sur le tatami ? Oui, mais faut pas faire n’importe quoi.
Je viens de poster une nouvelle vidéo #jeudikarate sur ma chaîne YouTube. Voici la version 50% plus longue réservée à tous les membres. Bel été
[13 minutes] Accès à tous les membres ! Entraînement au poids du corps. Excellent que ce soit à la maison ou en extérieur pendant les
Je fais suite à une précédente vidéo traitant de la proprioception. 10 exercices à faire à la maison.
Deux systèmes commandent l’équilibre : le système vestibulaire ( situé dans l’oreille interne) et les récepteurs (aussi appelés propriocepteurs) que l’on retrouve dans les ligaments,
[13 minutes] Accès à tous les membres ! Entraînement au poids du corps. Excellent pendant cette période de confinement car on a besoin d’aucun matériel
[17 minutes] Ouvert à tous les membres ! Travail cardio dans 1 mètre carré à partir de techniques fondamentales. Travail sur coup de poing, pied
[3 minutes] Voici un circuit de HIIT, High Intensity Interval Training au poids du corps. Excellent pour développer son cardio. Ces exercices son bénéfiques à
[10 minutes] Vous êtes nombreux à voyager et à connaître les effets néfastes de ces trajets. Voici quelques exercices pour voyager plus sereinement. J’ai filmé