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Préparation Physique

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Stabiliser Koshi

[11 minutes] Travaillons sur la stabilité de ceinture pelvienne, koshi : la hanche. 6 exercices destinés à développer ses “stabilisateurs” de hanche.

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Proprioception

Deux systèmes commandent l’équilibre : le système vestibulaire ( situé dans l’oreille interne) et les récepteurs (aussi appelés propriocepteurs) que l’on retrouve dans les ligaments,

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Etirements

[10 minutes] Vous êtes nombreux à voyager et à connaître les effets néfastes de ces trajets. Voici quelques exercices pour voyager plus sereinement. J’ai filmé

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