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Préparation physique #3

• Fabrice Makos nous rejoint une nouvelle fois avec des idées de travail pour votre préparation physique à destination des budokas. Travail sur la tonicité,

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Préparation physique avec 1 pote – les bras

• Fabrice MAKOS et Fabien Fèvre vous propose une nouvelle séance de préparation physique en destination des pratiquants d’arts martiaux. Cette fois-ci les bras. Laisse

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Préparation physique avec 1 pote – les jambes

• Fabrice MAKOS et Fabien Fèvre vous propose une séance de préparation physique en destination des pratiquants d’arts martiaux. Cette vidéo est axées sur le

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Préparation physique avec coussins de proprioception

• Fabrice MAKOS vous propose de travailler sur des coussins de proprioception pour développer vos compétences dans votre pratique martiale au dojo. Travail sur les

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Préparation physique au TRX

• Travail de préparation physique avec Fabrice MAKOS au TRX. Destiné à tous ceux qui désire renforcer en profondeur leurs jambes. Retrouve Fabrice MAKOS sur

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Préparation Physique #07 HIIT bas du corps

• Accès à tous les membres ! Séance de préparation physique en HIIT (high interval intensity training) avec Ben Mudo. Excellent que ce soit à la

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Etirements de Face

• Séance complète d’étirements passifs pour les coups de pieds de face à suivre en temps réel avec notre ami Benjamin “BenMudo” Boehli. Etirements pour

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Etirements Latéraux

• Séance complète d’étirements passifs pour les coups de pieds latéraux à suivre en temps réel avec notre ami Benjamin “BenMudo” Boehli. De quoi revenir

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Clés et Etirement des Poignets

• [9 minutes] Etirements passifs et dynamiques des poignets à partir de clé articulaire : kansetsu waza. Rappel : Etirements dynamiques = échauffements Etirements passifs

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4 respirations

• [11 minutes] La respiration est essentielle que ce soit dans notre pratique martiale ou la vie de tous les jours. Voyons 4 exercices de

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Stabiliser Koshi

• [11 minutes] Travaillons sur la stabilité de ceinture pelvienne, koshi : la hanche. 6 exercices destinés à développer ses “stabilisateurs” de hanche. Si tu

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Préparation physique compatible ?

• Est-ce que faire de la musculation est compatible avec notre pratique sur le tatami ? Oui, mais faut pas faire n’importe quoi. “Echouer sa

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Elastiques & Positions (bonus)

• Je viens de poster une nouvelle vidéo #jeudikarate sur ma chaîne YouTube. Voici la version 50% plus longue réservée à tous les membres. Bel

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Réaction avec Lionel

• [15 minutes] Travail de réaction avec Lionel. Cette fois-ci, je suis en face de toi et je te fais réagir. On va travailler ensemble.

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Préparation Physique #06

• [13 minutes] Accès à tous les membres ! Entraînement au poids du corps. Excellent que ce soit à la maison ou en extérieur pendant

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Swissball et proprioception

• Je fais suite à une précédente vidéo traitant de la proprioception. 10 exercices à faire à la maison. Vous trouverez des swissball (ballon de

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Proprioception

• Deux systèmes commandent l’équilibre : le système vestibulaire ( situé dans l’oreille interne) et les récepteurs (aussi appelés propriocepteurs) que l’on retrouve dans les

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Préparation Physique #05

• Accès à tous les membres ! Entraînement au poids du corps. Excellent pendant cette période de confinement car on a besoin d’aucun matériel (peut-être

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Préparation Physique #04

• Ouvert à tous les membres ! Travail cardio dans 1 mètre carré à partir de techniques fondamentales. Travail sur coup de poing, pied et

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Préparation Physique #03

• Voici un circuit de HIIT, High Intensity Interval Training au poids du corps. Excellent pour développer son cardio. Ces exercices son bénéfiques à la