[13 minutes] Accès à tous les membres ! Entraînement au poids du corps. Excellent que ce soit à la maison ou en extérieur pendant les prochaines vacances pour garder la forme. Niveau : débutant à …
Swissball et proprioception
Je fais suite à une précédente vidéo traitant de la proprioception. 10 exercices à faire à la maison. …
Proprioception
Deux systèmes commandent l’équilibre : le système vestibulaire ( situé dans l’oreille interne) et les récepteurs (aussi appelés propriocepteurs) que l’on retrouve dans les ligaments, les muscles, les …
Préparation Physique #05
[13 minutes] Accès à tous les membres ! Entraînement au poids du corps. Excellent pendant cette période de confinement car on a besoin d'aucun matériel (peut-être juste un tapis) ;-) Niveau : …
Préparation Physique #04
[17 minutes] Ouvert à tous les membres ! Travail cardio dans 1 mètre carré à partir de techniques fondamentales. Travail sur coup de poing, pied et descente/remontée de saut. Niveau : débutant à …
Préparation Physique #03
[3 minutes] Voici un circuit de HIIT, High Intensity Interval Training au poids du corps. Excellent pour développer son cardio. Ces exercices son bénéfiques à la pratique des arts martiaux. 5 …
Etirements
[10 minutes] Vous êtes nombreux à voyager et à connaître les effets néfastes de ces trajets. Voici quelques exercices pour voyager plus sereinement. J'ai filmé cette séquence lors de mon transit à …
Elastiques – Préparation Physique #02
[10 minutes] Dans cette nouvelle vidéo de préparation physique, un travail aux élastiques. Simple, efficace et peu encombrant. J'en ai toujours dans mon sac. J'ai commencé à utiliser des élastique …
Regarder la vidéo à proposElastiques – Préparation Physique #02 →
Préparation Physique #01
[3 minutes] Circuit de renforcement musculaire au poids du corps utile pour les budokas comme toi. A pratiquer chez soi, en extérieur ou au dojo 2 fois par semaine. Renforcement musculaire + …
